BEFORE YOU START
3回以上は、聞いてみる
MODULE 1
前置き
・理解しなくても大丈夫
💫KEY POINT
無
= 時空を超えた次元
= 雑念がない状態
= 引き寄せの波動
英語で言い換えると
= PURE AWARENESS
= PURE CONSCIOUSNESS
= INNER PRESENCE
= SOURCE
= GOD
AFFIRMATION
Everything I want is already here right now. I don’t need anything from anyone
全て私が望んでいるものは、すでにここにある
他の人から何もいらない
MODULE 2
Practice 1 - SILENCE IS GOD
「周りの音」に意識を向けて、音を聞く 。。。
Practice 2 - I AM AWARENESS
「音を聞いている自分」に意識を向ける
***
思考が出たら、I AM NOT MY MIND. NO THANK YOU
MODULE 3
💫HOW TO USE
ネガティブの時に使う
気づいたらすること
💫ネガティブの感情があったら、
I am not my emotion. who am I? …
私は、感情ではない。/ 私は、誰？…
💫ネガティブのセルフトークがあったら、
I am not my mind. Who am I? …
私は、雑念ではない。私は、誰？
BONUS
タントラの瞑想プラクティスは、「今」を生きる方法を教えてくれる。このプラクティスをふットしたときにして、「今」を味わってね
何回も、プラクティスを探究すると、必ず何か新しい発見があり、どんどん楽しくなる。
SHUNYA
意味は、鮮やかな沈黙vibrant silence 鮮やかな無 vibrant emptiness
Try this :
1日1回 耳を澄ませて、何種類の音が聞こえるか 感じよう
TANMAYA
意味は、「構成されている」
全てのものは、同じ無限の愛のエネルギーで作られている
Try this ：
1日1回、友達、同僚、上司、家族、木、虫、パソコンなど、全ての人・モノに意識を向けた後に、
「私の身体・みんなの身体・物に、同じ無限の愛のエネルギーが流れている」って、「実感」してみること
GHATA
意味は、モノに「知識」「望」を入れると、モノが生命力に溢れる
例えば、
「私の仕事を大切に想い、私のベストを考えて私に尽くしてくれるパソコンに感謝を感じながら仕事をする」
「私の思い出を写真として残してくれる愛に溢れた携帯に感謝を感じながら、通勤時に、携帯を見てみてね」
Try this ：
1日1回、ものに、「知識」「望」を入れてみて、どんなことに感謝できるかを探求しよう
VAYU
意味は、風・欲・望
Try this ：
どう呼吸を楽しめるか、探究してみよう
好奇心を持って、呼吸してみたら、どんな新たな感覚を体験できるか、探究してみよう
息を吸うときに、空気が喉あたりを触るか感じてみよう
息を吐いて、おへそが背骨に近づく感覚を楽しんでみよう
BHARITA
意味は、満たされる
Try this ：
何か好きなこと・美しいもの・美味しい食べ物・共鳴したい波動・大好きな友達と出会えたら、息を吸うと共に、頭のてっぺんから足の指先までの全細胞にその波動を浸透させてあげよう
Hydaya
意味は、心臓
Try this:
幸福・葛藤などの感情を感じた時は、先ずは、体感を感じて、息を吸いながら、心の扉を開いていこう（その体感を心へ持っていくイメージ）
‘The senses can be a pathway to the heart”
何回か試した後の感想を是非伺いたいです。気軽にDMしてね
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